info-derm.com
InnehållIndex

Språk

Vinter hälsosam kost

Vinter hälsosam kost

Under vintern kommer kroppen lättare uttorkad. Dricka mer vatten, äppeljuice, eller varmt te, att bidra med kroppens cirkulation. Dricksvatten bör vid rumstemperatur eller något varmt att undvika försvårar matsmältningen.

Var uppmärksam på näring. Vitamin E är viktig. Ät färsk frukt och grönsaker. De hjälper interna hydrering, liksom huden näring.

Äta varm lagad mat är bra för matsmältningen. Olivolja är ett utmärkt val. Mandel kan ge fett och näring.

Undvik alkohol och koffeinhaltiga drycker, eftersom de leder till uttorkning.

Ögonvård - Gråstarr
Skelett och leder - Quadriceps kontusion