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Inverno dieta saudável

Inverno dieta saudável

No inverno, o corpo será mais facilmente desidratados. Beba mais água, suco de maçã ou chá quente, isso irá ajudar com a circulação do corpo. A água potável deve estar em temperatura ambiente ou ligeiramente morno, para evitar prejudicar a digestão.

Preste atenção à nutrição. A vitamina E é essencial. Comer frutas e legumes frescos. Eles ajudam a hidratação interna, bem como a nutrição da pele.

Comer alimentos cozidos quente é bom para a digestão. O azeite é uma excelente escolha. Amêndoas podem fornecer lipídeos e nutrição.

Evite álcool e bebidas cafeinadas, pois leva à desidratação.

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