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冬季健康飲食

冬季健康飲食

在冬天,身體會更容易脫水。喝更多的水,蘋果汁,或熱茶,這將有助於人體的循環。飲用水應在室溫或稍暖,以免妨礙消化。

注意營養。維生素E是必不可少的。多吃新鮮水果和蔬菜。他們幫助內部水化,以及皮膚營養。

吃熱熟食有利於消化。橄欖油是一個很好的選擇。杏仁可以提供脂肪和營養。

避免酒精和咖啡因的飲料,因為它們導致脫水。