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冬季健康饮食

冬季健康饮食

在冬天,身体会更容易脱水。喝更多的水,苹果汁,或热茶,这将有助于人体的循环。饮用水应在室温或稍暖,以免妨碍消化。

注意营养。维生素E是必不可少的。多吃新鲜水果和蔬菜。他们帮助内部水化,以及皮肤营养。

吃热熟食有利于消化。橄榄油是一个很好的选择。杏仁可以提供脂肪和营养。

避免酒精和咖啡因的饮料,因为它们导致脱水。