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Hiver alimentation saine

Hiver alimentation saine

En hiver, le corps sera plus facilement déshydratées. Boire plus d'eau, le jus de pomme, ou du thé chaud, ce qui permettra la circulation de l'organisme. L'eau potable doit être à température ambiante ou légèrement chaude pour éviter d'entraver la digestion.

Faites attention à la nutrition. La vitamine E est essentielle. Mangez des fruits et légumes frais. Ils aident à l'hydratation interne, ainsi que la nourriture de la peau.

Manger des aliments cuits au chaud est bon pour la digestion. Huile d'olive est un excellent choix. Les amandes peuvent fournir des lipides et nourriture.

Évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine, car ils entraînent une déshydratation.