KotisivunSisällysHakemisto

Kieli

Winter terveellisen ruokavalion

Winter terveellisen ruokavalion

Talvella laitos helpommin kuivattu. Juoda enemmän vettä, omenamehu, tai kuumaa teetä, se auttaa kehon liikkeeseen. Juomavesi on huoneenlämmössä tai hieman lämmin välttämiseksi hidastavat ruuansulatusta.

Kiinnittämään huomiota ravitsemukseen. E-vitamiini on välttämätöntä. Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Ne auttavat sisäinen nesteytys sekä ihoa ravintoa.

Syö lämmin kypsennetyt elintarvikkeet on hyvä ruoansulatukselle. Oliiviöljy on erinomainen valinta. Mantelit voi tarjota rasva ja ravintoa.

Vältä alkoholin ja caffeinated juomia, koska ne johtavat veden.