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Winter gesunde Ernährung

Winter gesunde Ernährung

Im Winter wird der Körper besser entwässert werden. Trinken Sie viel Wasser, Apfelsaft, Tee oder heiße dies dazu beitragen, mit Zirkulation des Körpers. Trinkwasser sollte bei Raumtemperatur oder leicht warm werden, um nicht zu behindern die Verdauung.

Achten Sie auf die Ernährung. Vitamin E ist von wesentlicher Bedeutung. Essen Sie frisches Obst und Gemüse. Sie helfen internen Flüssigkeitszufuhr sowie der Haut Nahrung.

Essen warm gekochten Lebensmitteln ist für die Verdauung gut. Olivenöl ist eine ausgezeichnete Wahl. Mandeln bieten Lipid-und Nahrung.

Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke, da sie zu Dehydratation führen.