HjemmesideIndholdIndex

Sprog

Vinter sund kost

Vinter sund kost

Om vinteren, vil kroppen være lettere dehydreret. Drikke mere vand, æblejuice, eller varm te, vil dette hjælpe med kroppens kredsløb. Drikkevand skal være ved stuetemperatur eller lidt varmt at undgå at hæmme fordøjelsen.

Vær opmærksom på ernæring. E-vitamin er vigtigt. Spis friske frugter og grøntsager. De hjælper interne hydrering, samt huden næring.

Spise varm tilberedt mad er godt for fordøjelsen. Olivenolie er et glimrende valg. Mandler kan give lipid-og næring.

Undgå alkohol og koffeinholdige drikke, som de fører til dehydrering.