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겨울 건강 다이어트

겨울 건강 다이어트

겨울에는 몸을 더 쉽게 탈수 될 것입니다. 더 많은 물을 마셔, 사과 주스, 또는 뜨거운 홍차,이 신체의 혈액 순환을 도와드립니다. 식수, 상온에서 약간 따뜻하고 소화 전과하지 않도록해야합니다.

영양에 주목. 비타민 E는 필수입니다. 신선한 과일과 야채를 먹어라. 그들은뿐만 아니라 피부에 영양 내부의 수분을 도와줍니다.

따뜻하게 먹는 요리는 소화에 좋은 식품이다. 올리브 오일 탁월한 선택입니다. 아몬드 지질과 영양을 제공할 수있습니다.

그들은 탈수 납, 알코올과 카페인 음료를 피한다.