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冬の健康的な食事

冬の健康的な食事

冬には、体がより容易に脱水される。ドリンクは水、リンゴジュース、熱いお茶、これは体内の血液循環を支援します。飲料水は室温でまたはわずかに暖かい消化阻害を回避する必要があります。

栄養に注意を払う。ビタミンEが不可欠である。新鮮な果物や野菜を食べなさい。彼らだけでなく、皮膚の栄養を内部の水分補給に役立ちます。

食べて温かく調理された食品を消化するために良いです。オリーブオイルに最適です。アーモンドの脂質と栄養を与えることができます。

としては、脱水症状につながる、アルコールやカフェイン入りの飲み物を避けてください。