info-derm.com
ΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Χειμώνα υγιεινή διατροφή

Χειμώνα υγιεινή διατροφή

Το χειμώνα, το σώμα θα είναι αφυδατωμένες πιο εύκολα. Πίνετε περισσότερο νερό, χυμό μήλου, ή ζεστό τσάι, αυτό θα βοηθήσει με την κυκλοφορία του σώματος. Το πόσιμο νερό πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου ή ελαφρώς ζεστό να αποτρέπεται η παρακώλυση της πέψης.

Δώστε προσοχή στη διατροφή. Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη. Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Βοηθούν εσωτερική ενυδάτωση, καθώς και θρέψη του δέρματος.

Τρώτε ζεστό μαγειρεμένο φαγητό είναι καλό για την πέψη. Το ελαιόλαδο είναι μια άριστη επιλογή. Αμύγδαλα μπορεί να προσφέρει λιπιδίων και διατροφής.

Αποφύγετε το αλκοόλ και καφεϊνούχα ποτά, που οδηγούν σε αφυδάτωση.